Dieta Dukana - faza 1. Pierwsza faza diety Dukana to tzw. fana uderzeniowa, która często jest też określana jako faza proteinowa. Etap ten trwa zazwyczaj od 2 do 7 dni, jednak rzeczywista długość zależy od efektu, jaki chcemy osiągnąć, stosując dietę wysokobiałkową. Pierwszy etap diety Dukana skupia się na wysokim spożyciu Dieta Dukana, I faza, 1. dzień - lista zakupów do wydruku. I faza diety Dukana, zwanej też białkową, jest najbardziej restrykcyjna. Nie oznacza to jednak, że wciąż musisz jeść to samo! Polecamy nasze jadłospisy. Wypróbuj przepisy na potrawy w diecie Dukana. Listę potrzebnych produktów wydrukuj i zabierz ze sobą do sklepu. 20+ retete de atac si PP. 30 ianuarie 2014 Faza de atac, Faza de croaziera PP. Iata o selectie de retete pentru zilele de proteine de la dieta.O sa vedeti ca se poate manca variat si foarte delcios daca stim cum sa combinam alimentele permise si condimentele. Va invit sa parcurgeti lista care contine de la variante satioase de mic dejun la supa Dieta białkowa — jadłospis. Dieta białkowa posiada cztery fazy, a stosowany jadłospis zależy od tego, w której fazie akurat jesteśmy. Pierwsza faza (tzw. faza uderzeniowa) powinna trwać nie dłużej niż 10 dni. Jest to faza najbardziej restrykcyjna pod względem wyboru produktów, które możemy spożyć. do 40 kg - powinieneś wytrwać na pierwszym etapie od 7 do 10 dni,; do 20 kg - pierwsza faza zajmie Ci wówczas 5 dni,; do 10 kg - na pierwszy etap przeznacz 3 dni,; do 5 kg - wystarczą Ci tylko 2 dni.; Produkty, które możesz spożywać podczas pierwszej fazy są ściśle określone przez doktora Dukana. Poniżej znajdziesz całą listę. Pączki - Dieta Dukana Najbardziej pączkowe pączki na w diecie dukana :) z marmoladą różaną! Moje nie były polukrowane jak prawdziwe bo zjedzone były jeszcze ciepłe, ale polecam polukrować, żeby były bardziej pączkowe :) bo dzisiaj znalazłam na jednym forum ten przepis napisany prawie słowo w słowo jak Twój, tu jest do 8 minut temu. Witam wszystkich którzy są na diecie Dukana, bądź interesują się nią. Chciałabym utrzymać to forum, bo mi bardzo zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów, a poza tym Dukanova dijeta recepti treća faza. Održavanje rezultata nakon prve dve faze ! Ukoliko ste postigli željenu težinu treća faza je ključna.Nastavlja se sa unosom proteina i povrća ali ovoj fazi i jedna novost -ubacuje se porcija voća kao i 2 kriške integralnog hleba dnevno.Ono što će verujemo mnoge obradovati je da dukanova dijeta dozvoljava i jednu porciju ugljenih hidrata nedeljno w diecie białkowej do każdego posiłku należy wypijać co najmniej 2 szklanki wody, całkowita rezygnacja z dodatku tłuszczu, nawet oliwy z oliwek, podczas dwóch pierwszych faz diety Dukana, ograniczenie wysiłku fizycznego w trakcie pierwszych tygodni stosowania diety, ponieważ organizm jest znacznie osłabiony, Oto proponowany jadłospis faza 1 diety Dukana. Co jeść? Sięgnij po ryby, owoce morza, chudą wołowinę oraz cielęcinę. Zadbaj o to, by mięso było przyrządzane na parze, grillowane lub pieczone. Pamiętaj, by w pierwszej fazie dieta Dukana zawierała przepisy pozbawione tłuszczów, np. oleju czy masła. klPhp.