May 14, 2023 · Co zrobić by schudnąć 5 kg w tydzień? Jeśli chodzi o dietę osób, które chcą schudnąć 5 kg w tydzień, to powinna być ona niskokaloryczna. Im mniej kalorii, tym lepiej. Proponujemy postawić na dietę 1000 kalorii. Jeśli połączymy to z intensywnymi treningami, powinno udać się nam osiągnąć sukces i schudnąć. Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć 7 kg w miesiąc? Jedz 5 małych posiłków dziennie o tych samych porach (lepiej pracuje metabolizm) Staraj się wszytsko konsumować powoli i przy stole, nie przed komputerem, czy też telewizorem. Dieta może trwać max. 10 dni i muszę schudnąć min. 10 kg. Podajcie w komentarzach diety odpowiadające moim wymaganiom albo chociaż do nich zbliżonych. Z góry dziękuję za odpowiedzi ! =) Może być trochę więcej dni diety..ale muszę schudnąć. =)) I nie podawajcie zbędnych komentarzy, nie na temat. Jeżeli chcecie już кσ¢нαиιυткα.♥. Według mnie 1 kg w dzień to przesada. Zniszczysz sobie tylko organizm. Żeby schudnąć trzeba ograniczyć jedzenie. Nie można jeść słodyczy, pizzy, chipsów, itd. a do tego dużo ćwiczyć i stopniowo podnosić sobie poprzeczkę. Ja tak robię. Mar 13, 2022 · Zobacz 7 odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć z 10 kg w tydzień? Pytania . Kategorie . Szkoła - zapytaj eksperta (1894) Szkoła - zapytaj eksperta (1894) Od dzis jestem na diecie. Jestem Wojtek mam 12,7 lat i ważę 68 kg jednym z moich marzeń jest właśnie schudnięcie do 58 kg. Pytanko czy da się schudnąć 3 kg w tydzień. Nie piszcie głupich komentarzy. Z góry dziękuję :-) Jak macie taką dietę to dajcie zdjęcie Jak odstawisz dziewczyno chipsy zejdziesz z kompa i pojdziesz : pobic sie z psem (jak masz) , wyjsc na spacer, pomoc rodzicom , posprzatac w domu a nawet pocwiczyc , potanczysz a unikniesz grubosci jak bedziesz starsza mozesz chodzic na fitness, ale narazie jak sie dojrzewa trzeba jesc ale zdrobwo bo sie rosnie . 5. Musisz jesc co 3 - 4 godz. 6. Porcja to tyle, ile zmieści się w naszej dłoni, czyli np. jeden grejpfrut, jedno jabłko, dwie mandarynki itp. Jedna porcja powinna zawierać około 80–100 gramów owoców. Jak szybko schudnąć 3 kg w tydzień? Dieta 3 kg w tydzień – dieta niskokaloryczna Jak już wspominaliśmy, najlepsza będzie dieta niskokaloryczna. Jak się odchudzać, by nie popaść w obsesję? Zastosowanie herbat podczas diety. 500 kcal dziennie (wliczając w to napoje) - każdy organizm funkcjonuje inaczej ale myśle, że około 1,5-2 kg 500 kcal dziennie (nie wliczając napojów) - tak jak powyżej, ale od 0,5 do 1,5 kcal Warto też wspomnieć o tym ile teraz wynosi woje BMI. Ile da się przytyć w tydzień? Odpowiednie tempo przybierania na masie wynosi około 0,25 – 0,5 kg na tydzień, czyli 2-4 kg w ciągu miesiąca. Wynika to z naszej fizjologii i jest szczególnie ważne dla osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową. Im szybsze tempo, tym większa część odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. KqnO.