Task 1. Write the letters ‘O’ for. outlook, even in the worst of times; pessimists assume the darkest. possible outcomes, even when things are going their way. As the ‘optimist’ or P for ‘pessimist’. saying goes, "Optimists are said to cope, pessimists do nothing but into the gaps to complete the. mope." It's a reminder to carry an umbrella and be prepared for unexpected weather. 2. How do you view the world? "It's unpredictable, so I take things as they come." "It's a complex mix of both good and bad." "It's a beautiful place filled with endless possibilities." "It's a harsh and unforgiving reality." Advertisement. 3. Bad news gets a lot more press than good news. Hearing that the world is going to hell is, apparently, a lot more interesting than predicting that things are on the up. Optimists will say things like, “This felt so good, and I know that as long as I keep doing what I’m doing, it will continue to feel good.”. Pessimists will say things like, “This is too good to be true. If I relax and enjoy this, then something bad is going to happen.”. Optimism is a Choice. Thankfully, optimism is a habit we can learn. A pessimistic type personality can learn how to be optimistic and put the practices of positive thinking to work in their lives. With a bit of effort and consciously choosing the lighter side of situations and circumstances a pessimist can learn the skills, habits, and traits “Where words leave off, music begins!” Wynk Music brings to you Optymista Pesymista MP3 song from the movie/album Nasze Dni.With Wynk Music, you will not only enjoy your favourite MP3 songs online, but you will also have access to our hottest playlists such as English Songs, Hindi Songs, Malayalam Songs, Punjabi Songs, Tamil Songs, Telugu Songs. This blog breaks down the difference between an optimist and a pessimist. Spot the difference so you can determine which boat you fall in. The pessimist focuses on the storm; the optimist looks forward to the rainbow. — Matshona Dhliwayo. An optimist is the man who looks after your eyes, and the pessimist the person who looks after your feet. — Ada Leverson. To the optimist, the glass is half full. To the pessimist, the glass is half empty. Teszt Optimista vagy Pesszimista. Az optimizmus és a pesszimizmus (latinul - optimus - a legjobb upessimus - a legrosszabb) olyan fogalmak, amelyek az ember világról, aktuális és várható eseményekről stb. alkotott nézeteinek egyik vagy másik pozitív vagy negatív rendszerét jellemzik. személy, ez az általános hangneme és Masz osobowość optymisty, pesymisty, realisty, a może marzyciela? Przekonaj się rozwiązując ten quiz! YF4B7. Optymista czy pesymista – do którego określenia jest Ci bliżej? Częściej cieszysz się życiem, czy rozmyślasz, jakie jest do dupy? I w końcu: prędzej umrzesz ze śmiechu czy ze stresu? Część z Was pewnie od dawna intuicyjnie czuje, że do życia generalnie bardziej opłaca się mieć radosne podejście. Optymizm daje bowiem siłę do pokonywania problemów i ułatwia radzenie sobie z porażkami. Pozwala też cieszyć się z małych rzeczy, w których, jak przekonuje S. Grzeszczak, wzór na szczęście zapisany je-est 🎶 Potęga optymizmu Potęgi optymizmu próbowały dowieść także różne mądre głowy – i to z całkiem niezłym skutkiem. W Holandii znalazła się na przykład grupa naukowców, których szalenie intrygował szereg problemów psychicznych i fizycznych związanych z nastawieniem do życia – wpływ depresji na rozwój schorzeń sercowo-naczyniowych. W związku z tą niecodzienną pasją podjęli się długoletnich badań, w trakcie których dokładnie śledzili styl życia 999 ochotników (nie mogli wziąć jednego więcej…?). Na koniec, czyli w 2004 roku, przedstawili swoje wyniki w naukowym czasopiśmie Archives of General Psychiatry. Po ponad 9 latach eksperymentu okazało się, że optymiści nie tylko rzadziej chorowali i umierali, ale też żyli wyraźnie dłużej. Naukowcy wywnioskowali więc, że stoi za tym silniejsza wiara w skuteczność i sens zdrowego stylu życia. Z takim podejściem optymista łatwiej wypracowuje i podtrzymuje prozdrowotne nawyki, co ogranicza ryzyko całego szeregu chorób. A jeżeli nawet już choruje, to statystycznie częściej i szybciej dochodzi do zdrowia niż pesymista. Gang długowiecznych zakonnic Jeszcze ciekawszy eksperyment przeprowadzili badacze z Uniwersytu Kentucky. Przebadali gang 180 długowiecznych zakonnic, z których każda miała od 75 do 102 lat. Naukowcy wybrali tak oryginalną grupę, ponieważ okazało się, że z naukowego punktu widzenia siostry stanowiły fantastyczny obiekt badawczy – wszystkie żyły w jednym miejscu, znajdowały się w podobnym wieku, miały identyczną dietę, te same nawyki i zażywały tyle samo ruchu. A jakby tego było mało, to jeszcze każda z nich przez całe życie prowadziła dziennik! Idealna grupa do badań. To, co różniło siostry między sobą, to stosunek do życia. Badacze doszli do tego poprzez analizę ich zapisków – policzyli na przykład, ilu użyły słów o pozytywnym i negatywnym zabarwieniu emocjonalnym. Następnie podzielili je na tej podstawie na 4 grupy – na wykresie widać wyniki dla największych optymistek i największych pesymistek. Łączny wynik okazał się spektakularny – przewidywana długość życia była aż o 10,7 lat większa u happy sisters niż u grumpy sisters. Aż się sama buźka śmieje, co? Źródełka: Giltay EJ, Geleijnse JM, Zitman FG, Hoekstra T, Schouten EG. Dispositional optimism and all-cause and cardiovascular mortality in a prospective cohort of elderly dutch men and women. Arch Gen Psychiatry. 2004 Nov;61(11):1126-35. Danner DD, Snowdon DA, Friesen WV. Positive emotions in early life and longevity: findings from the nun study. J Pers Soc Psychol. 2001 May;80(5):804-13. Stewart S, Thompson DR. Does comedy kill? A retrospective, longitudinal cohort, nested case-control study of humour and longevity in 53 British comedians. Int J Cardiol. 2015 Feb 1;180:258-61. Nie zastanawiałam się nigdy jak postrzeganie przeze mnie rzeczywistości ma wpływ na moją codzienność. Wczoraj z moimi przyjaciółkami robiłam test , mający na celu ustalić, czy jesteśmy optymistkami, czy pesymistkami. Od początku nas to zaintrygowało, więc z wielką ciekawością odpowiedziałyśmy na wszystkie zagadnienia. Obie moje przyjaciółki znam od dziecka, spodziewałam się więc, że w obydwu przypadkach wynik będzie jeden- pesymistki. I tutaj nasuwa się myśl, że ludzie bardzo negatywnie kojarzą taki światopogląd. Ma oznaczać samotność i wyobcowanie. Jednak w wielu sytuacjach okazuje się on zbawienny, pozwala trzeźwo spojrzeć na daną sytuację, bez okłamywania się , bez życia złudzeniami. Ludzie, którzy wyznają taki światopogląd są również, według mnie, bardzo kreatywni, szukają innowacyjnych rozwiązań. Świadomość niespełnienia, niezgody na otaczającą rzeczywistość skutkuje chęcią zmian, chęcią podjęcia ryzyka. Ludzie akceptujący otaczającą ich rzeczywistość nie szukają zmian, nowych doznań, przecież cieszą się tym , co mają. Patrząc na swoje przyjaciółki- na co dzień uśmiechnięte, miłe, odnoszące sukcesy zawodowe dziewczyny, jednak zdające sobie sprawę z przytłaczającej rzeczywistości, zastanawiam się , dlaczego wciąż tylko osoby bijące optymizmem są tak dobrze odbierane. Wydaje mi się, że tylko w momencie połączenia obu światopoglądów jesteśmy wiarygodni i prawdziwi. Bo jak tu zaufać osobie, która nie widzi w niczym problemu, która wierzy głęboko, że wszystko samo się jakoś ułoży? Niestety nie zawsze samo się ułoży, zazwyczaj to my musimy wziąć sprawy w swoje ręce i działać. A do tego potrzebna jest przecież odpowiedzialność i świadomość potrzeby podjęcia działań. Mój wynik mnie zaskoczył, okazało sie, że jestem optymistką, choć przeważył o tym jeden punkt. Więc czuję się zupełnie po środku, przecież nie w każdej sytuacji możemy zareagować podobnie. Warto poświęcić chwilę na podobne testy, dla nas był on początkiem ciekawych przemyśleń o własnych charakterach. Czy ktoś kiedyś nazwał Cię pesymistą? Jeśli tak, ale Ty nie zgadzasz się z tą opinią i chcesz wiedzieć, czy to prawda, czy nie, ten artykuł jest dla Ciebie. Realista jest często mylony z pesymistą. Ale prawda jest taka, że to dwie zupełnie różne osobowości. A zatem… czym różni się realista od pesymisty?Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że tendencja do dostrzegania negatywnych cech w różnych rzeczach jest normalna. Stoi za tym ewolucyjny i adaptacyjny powód. Ma to na celu ochronę przed rzeczami, które potencjalnie mogą nas słowy, nasz system ochrony psychologicznej jest bardziej skupiony na rzeczach, które idą źle i mogą nas zranić. Jest to dla niego znacznie ważniejsze niż wszystko, co idzie dobrze i obecnie przynosi nam korzyści. Jednak gdy ktoś widzi tylko negatywne cechy tego, co się dzieje, jest pesymistą. W takim przypadku ta adaptacyjna funkcja wykrywania negatywności staje się problemem i psuje rzeczywistości między pesymizmem a optymizmem istnieje pośredni stan. Optymiści zazwyczaj patrzą na świat przez różowe okulary. Natomiast ten stan pomiędzy pesymizmem a realizmem nazywa się realizmem. Aby wyjaśnić, jakimi cechami odróżnia się realista od pesymisty i pomóc Ci dostrzec, którym z nich jesteś, poniżej omówimy kilka istotnych co go wyróżnia?Kiedy ktoś jest pesymistą, ma nastawienie poznawcze, które psycholog Aaron Beck nazwał selektywną abstrakcją. Innymi słowy, dzięki temu nastawieniu pesymiści zwracają uwagę jedynie na informacje o zabarwieniu negatywnym i tylko je pesymiści zwracają uwagę na negatywne informacje i je zapamiętują. Wiele razy, nawet niezauważenie, filtrują informacje i dostrzegają tylko negatywne uważasz się za pesymistę i myślisz, że popadasz w ten błąd poznawczy, nie martw się! Jest na to rozwiązanie. Istnieją naukowo udowodnione metody psychologiczne, takie jak restrukturyzacja poznawcza i fuzja poznawcza. Mają one na celu ułatwienie pesymiście zdystansowanie się od pewnych myśli. Mogą również pomóc mu zmodyfikować automatyczne procesy psychologiczne i negatywne wzorce myślowe.„Pesymista narzeka na wiatr; optymista oczekuje, że wiatr się odwróci; realista dostosowuje żagle”. -William George Ward-Czy jestem pesymistą?Jeśli chcesz wiedzieć, kim jesteś, pamiętaj, że pesymiści dostrzegają przeciwności i oczekują najgorszych możliwych rezultatów. Nawet gdy jest to bardzo mało tym sensie bycie pesymistą jest – częściowo – spowodowane posiadaniem typu osobowości opartego na niepokoju. Są to ludzie pozostający na jednym krańcu „cechy” niepokoju i dlatego widzą życie z negatywnego punktu widzenia. Kiedy ktoś jest pesymistą, nieświadomie dąży do ograniczenia siebie, myśli o najgorszym i jest bardziej podatny na niepewność. Skupia się na niepewności, spodziewa się najgorszego, aby móc być na to jeśli jesteś pesymistą, automatycznie widzisz negatywne aspekty nawet w pozytywnych wydarzeniach lub sytuacjach w Twoim życiu. Innymi słowy, pesymiście koncentrują się na rzeczach, które poszły nie tak, nawet mimo sukcesów. Jako pesymista z pewnością trudno Ci się cieszyć z Twoich osiągnięć, ponieważ skupiasz się na tym, co mogło pójść lepiej.„Prawdziwy realizm polega na ujawnianiu zaskakujących rzeczy, dotąd ukrytych przez nawyk, który uniemożliwiał nam ich dostrzeżenie”. -Jean Cocteau-Więc… kim jest realista?Przede wszystkim realista charakteryzuje się tym, że nie spieszy się, by wydać osąd. Czeka, by zobaczyć, jak potoczą się sprawy, zanim wyda swoją opinię. Czeka, by zobaczyć, co się dzieje i, gdy już zbierze wszystkie fakty, dokonuje oceny. Dopiero wtedy decyduje, czy coś jest dobre czy realista pozostaje względnie neutralny do momentu, aż wyjaśni się efekt danej sytuacji. Jest w stanie dostosować swoje oczekiwania do realista nie tylko mentalnie przygotowuje się na wszystko, co może pójść źle (pamiętając o obiektywnych faktach). Przygotowuje się również do tego, co może się udać. Innymi słowy, jest to osoba gotowe na każdy rodzaj zdarzenia, zarówno na negatywne, jak i pozytywne Wie, jak cieszyć się swoimi osiągnięciami i jest gotowa na ewentualną porażkę. Ale niepowodzenia nie powstrzymują jej przed podjęciem kolejnego kroku przybliżającego do obranego już widzisz, że realista nie stosuje katastroficznego myślenia. Odpowiednio ocenia pozytywne i negatywne strony sytuacji czy problemu. To właśnie podstawa po zapoznaniu się z powyższymi wyjaśnieniami odkryjesz, że jesteś pesymistą, chcielibyśmy przypomnieć Ci, że psycholog może pomóc zmienić te aspekty Twojej osobowości. Pomoże Ci zerwać z katastrofizmem i selektywnym filtrowaniem informacji, które na co dzień stosujesz. Zrób coś dobrego dla siebie i umów się na wizytę u może Cię zainteresować ...